健康长寿9秘诀，“澡时唱歌”居首？

惊讶：健康长寿9秘诀，“澡时唱歌”居首？ 

 

   据英国《每日镜报》的最新披露，九条令人惊讶的长寿诀窍跃然纸上。其中，居于首位的“淋浴时唱歌”这一条，引起了人们的广泛关注和热烈讨论。
 

   “唱吧！在淋浴时引吭高歌，在休息时放声歌唱。即使家里人对此迷惑不解，也不必有所顾忌，这样做可以使你活得更长一些！”美国马里兰州大学科学家凯瑟琳·麦考密克，在研究发现出这一新的长寿“秘诀”，欣然而告之天下。
 

   “由于唱歌时必须发声、运气、调匀呼吸、讲究共鸣，从而不断地强化呼吸系统的各项功能。因此，唱歌能够起到加强脏腑的作用。”麦考密克指出，“绝大部分成年人的心肺功能是随着年龄的增大而减弱的，唱歌却可以减慢这种衰退。”



 

   我国专家经过研究发现，淋浴时唱歌，不仅能减轻压力，促进心脏健康，防止忧郁症，更能延年益寿。

 

   这是为什么呢？原来，一天之中，淋浴是个最放松身心的保健和养生的过程。淋浴洗澡的过程中，不仅使皮肤表面上的汗垢油污得到清除，更能舒筋活血，消除疲劳，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力。此外，由于唱歌会引起胸腔震颤，这种震颤又可以使脏腑得到按摩，进一步激活脏腑的潜能，增强肺功能，并改善呼吸系统……淋浴所带来的舒适和放松与之相结合，能产生强大的延年益寿功效。
 

   通过细心观察可见，在一些音乐学院，有的老教授已经90高龄了，还能健步如飞，照样能带研究生…据介绍，这正是他们随时随地（包括澡时），无拘无束抒发自己的歌声所给他们身体带来的奇迹。

 

“澡时高歌”成为现代人普遍的减压方式

   “我想要的洗澡，不仅仅只是一种身体的清洁，也是精神压力、疲软的一种放松，最好是集健康、安全、美容、放松的一种生活享受方式。”年轻的模特梁小姐表示。
 

   “你问我人生最大的享受是什么？这问题问的，还有什么比淋澡时大声唱歌更惬意的呢？”24岁的IT男周先生说。“在洗澡时大声唱歌，把压力疲劳都消除，这是我一天中感觉最美妙的时刻。如果能有一款性价比高，合我心意的音乐花洒，那该是多么好呢！”30出头的外籍白领Lisa操着一口流利的中文说道。

 

   可见，淋浴时的高歌已经成为人们普遍喜爱的减压、放松甚至娱乐方式。这种方式，简单有效且身心健康。先进而贴心的“澡歌好伙伴”金牌卫浴“酷GOLD”音乐淋浴花洒，正是为此而生。

 

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【温馨提示】不少人喜欢放开嗓门唱歌，由于盲目大声唱歌，引起口干、喉咙沙哑等。所以，歌唱时要轻声唱。医生建议，正确唱歌要做到以下三点：

1、打开喉咙。打开喉咙就像是在打哈欠，使咽喉张开，把气息自如地送出来。

2、稳住呼吸。唱歌时要以气息作支持点，把呼吸稳住。

3、注意保持喉咙的湿润，及时补充水分。注意别喝冰水。